焦虑症吃什么食物好

　　每个人在自己日常生活中总会遇到各种各样让人烦心的事情和任务，面对工作压力、生活琐事、人生挫折等各种问题，或许你就会感到无比焦虑。那么，遇到事情经常焦虑你该怎么办呢?长期处于焦虑的你是否感觉自己被生活丫的喘不过气呢?接下来就为大家介绍一下焦虑症吃什么食物好？

　　1、香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚里含高量的维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

　　3、樱桃

　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　4、牛奶

　　牛奶不仅美味，还能起到镇定情绪的作用，在焦虑症患者暴躁不安的时候，不妨给他们倒上一杯牛奶，应用之后就能慢慢使其平静下来。

　　5、瓜子

　　瓜子中同样含有镁，焦虑症患者使用之后可以使紧张的情绪平静下来。同时，瓜子中含有维生素B，维生素B是有降火作用的，它能使人体的血糖含量趋于平稳，减少焦虑发作。

　　以上就是关于焦虑症吃什么食物好的相关内容，虽说焦虑症这种疾病算不上什么大的疾病，但是自己也需要保持高度的重视，不可忽视带来的负面影响。自己也要做好相应的心理工作，不要太过于紧张，放松心情，这样一定能很快就恢复健康!