河北省治失眠医院排名

　　河北省治失眠医院排名，睡前吃什么食物睡的香?我们每个人都要睡觉的。人一生中大部分时间都在睡觉。然而，有些人会因为某些原因导致失眠，不能保证充足的睡眠质量。失眠真的让很多人感到很痛苦，尤其是在晚上，入睡是极其困难的，即使睡着了，也伴随着许多梦，睡眠不稳。

　　失眠是一个即伤身又伤神的病症，它会降低我们的免疫力，容易诱发头痛、高血压、心脏病、老年痴呆、神经衰弱等疾病。失眠之后人很容易昏昏沉沉、没精打采的，要想改变这样的情况，食疗是你最好的选择!

　　失眠多梦很烦恼?这几种食物睡前吃一点，让你告别失眠睡的香!

　　百香果的味道是甘甜的，其中有丰富的氨基酸，如果吸食大量的氨基酸，非常有助于修复脑细胞的恢复，而且百香果中含有苹果，菠萝，芒果，香蕉等很多水果的香味，所以它的香氛成分也是有安神的作用的。所以吃一些百香果可以有效地预防失眠。

　　蜂蜜花草茶

　　花草茶本身就具有非常好的镇静和放松的效果，加上蜂蜜后，对入眠会有非常大的帮助。此外，宾夕法尼亚大学的学者表示，蜂蜜还可以有效地缓解幼儿夜间咳嗽和睡眠问题。

　　莴笋，我们应该再熟悉不过了。无论是凉拌，炒肉或者是炖菜，都可以用它。而且莴笋中间有一种白色的浆。这种浆就具有很好的助眠作用。

　　龙眼百合莲子羹

　　准备干龙眼肉20克，百合20克，莲子25克，冰糖10克，先用水浸泡莲子和百合，再将去掉核的龙眼，以及其他材料放入碗内，上笼蒸熟即可食用。

　　桂圆干

　　桂圆干也就是被晒干了的龙眼肉。桂圆干里有多种的氨基酸还有硫胺素等化学成分，这些化学成分具有益气补血，安神定志的作用，非常适用于失眠的人群。

　　洋葱不仅可以做菜，还可以当作一种调味品。因为切洋葱的时候会刺激到我们的眼睛，所以很少有人愿意去做洋葱。但是对于失眠的人来说，应该多吃，因为洋葱中所富含的维生素，对我们的睡眠质量能够有明显的提高。

　　河北省治失眠医院排名，睡前吃这些食物能够很好的帮助我们睡眠。失眠的危害很大，所以在生活中我们一定要对自己的健康负责任。如有任何疑问都可拨打免费咨询电话进行了解，以免错过最佳治疗时机。