主页 > 失眠症 > 失眠症护理 >

失眠症哪家医院治疗的好 失眠症的饮食护理方法

来源:北京军颐中医医院    健康热线:010-83980777

预约挂号

  从生活中失眠症患者的身上,大家应该知道身边的失眠症让很多人都感到非常痛苦,不仅是身体上,精神上也备受煎熬,因此导致工作也受到严重的影响。合理的饮食能帮助我们缓解失眠的症状,我们一定要做好失眠患者的饮食护理工作,帮助患者早日康复。下面我们就为大家介绍一下失眠症的饮食护理方法,希望对大家能有一定的帮助作用。

  1、在饮食上要做到有规律。避免食用一些刺激性较高的食物,如辣椒,咖啡,气泡类饮料,要食用一些安神的物质,如奶制品,芝麻糊等等,都具有安神定气的作用,多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、玉米汤。

  2、要少吃甜食。有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。导致反效果,也容易引起肥胖问题。我们都知道甜食虽然提神,但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,我们应该多补充维他命B,才能预防失眠。

  3、晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢,提供能量,从而还能保护神经组织细胞,对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量,吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

  通过上面所介绍的内容,相信大家对于失眠症的饮食护理法应该有了一定的了解了吧。患者们在饮食上面一定要注意,以免使得病情变的更加严重。有人说,新的一天是从睡觉的那一刻开始的,祝大家每天都能睡个好觉。

热点文章

Hot Article

专家团队

Team Of Experts

北京军颐中医医院 版权所有
京ICP备14004258号
北京市西城区西二环白纸坊桥东南角
(京)中医广【2019】第03-15-0042号