哪家治疗躁狂症的医院好 控制躁狂症情绪的方法有哪些

　　躁狂症疾病的特点就是，病人们会被躁狂症的情绪所影响，无法控制自己的情绪以及行为，让病人们作出危险的行为和事情，这对病人的身心健康带来不小的影响，所以面对这种疾病我们要重视起来，积极的去治疗。而生活中也有很多方法可以预防躁狂症的情绪出现，下面来解答一下这个问题。

　　预防躁狂症方法如下：

　　一、抽身而退

　　如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。

　　二、尝试从对方的角度进行考虑

　　如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。

　　三、努力从内心处冷静

　　1)遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。

　　2)您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细考虑您正在说什么。

　　四、选择正确的媒介来传递您的消息

　　1)当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们。不过，建议您先花一点时间来考虑怎样做才是挺好的做法。

　　2)不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同，而且会被错误解读。

　　五、缓和您的语气

　　1)在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。

　　2)它们可能不准确，而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”，您在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们。

　　六、不要当面发泄怒气，也不要反击

　　1)如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任，而且您也无法控制他们的行为。

　　2)您只能控制您对他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您，反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽，就像失去氧气的大火。

　　以上就是预防躁狂症的一些方法，这些方法可以让我们远离疾病，控制住躁狂症的情绪，不让病情加重。对躁狂症疾病我们要多重视，积极的去治疗，早日的摆脱疾病困扰，恢复到正常的生活。