焦虑症青睐哪几类人群 放松身心可预防焦虑症

　　在这个竞争激烈的时代，人们的压力越来越大，而压力越大就会导致很多疾病的出现，例如焦虑症，焦虑症的出现会影响到我们的身心健康，而且焦虑症亲睐这几类人群，希望这几类人群放松身心来预防焦虑症。下面来解答一下焦虑症青睐哪几类人群?

　　焦虑症青睐以下这四类人群

　　1、月经期女性：女性初来月经期间，容易出现青春期焦虑症;月经前期也容易出现焦虑症，表现为易急躁，或者冷漠，恐惧。

　　2、休息不好的人群：压力大，生活不规律，情绪比较紧张，休息不好的人群患病比例比较大。在这类人群中，处于创业期的人患病几率更大。

　　3、产后妇女：由于体内激素发生变化，产后的妇女容易发生焦虑症，称为产后焦虑症。患者情绪急躁、抑郁，严重者甚至发生跳楼等极端行为。

　　4、更年期人群：更年期也是焦虑症高发人群，且女性病症比男性明显。睡眠不好，心烦，阵汗，女性月经失调等更年期症状，都容易引发焦虑。因更年期病人可能伴有心脑血管疾病，糖尿病等，其症状表现得更厉害。

　　希望以上四类人群多注意自己的健康，远离焦虑症，下面来做好这些放松身心的事情，来预防焦虑症。

　　1、坚持户外锻炼：站桩、太极、瑜伽等都是锻炼身体，怡养身心比较好的方式。也可爬山、游泳、聚会等各种方式调剂自己的生活。

　　2、工作一两个小时，走动几分钟;站立起来闭目，暂放思虑，放松整个身体——头部、肩部、腹部、腿部、脚、四肢逐一放松。

　　3、按摩穴位，外眼角延长线的太阳穴，内眼角稍上方凹陷处的睛明穴，鼻翼旁开约一厘米皱纹中迎香穴，分别按摩30次。

　　4、双手掌心相对搓手，热后捂耳朵三次;放置腰部上下摩擦数次。

　　5、梳头，两手手指分开，紧贴头皮，从额前梳理到后面。

　　祝愿以上的四类人群能够早日的摆脱焦虑症，让自己健康的生活。