焦虑这种情绪是不好的情绪，对人体的健康影响很大，焦虑症也是精神疾病中的一种，危害很大。所以生活中的我们要注意焦虑症疾

　　焦虑这种情绪是不好的情绪，对人体的健康影响很大，焦虑症也是精神疾病中的一种，危害很大。所以生活中的我们要注意焦虑症疾病，尤其是焦虑症爆发前是有征兆出现的，我们以及家人要注意焦虑症爆发前的征兆。

　　焦虑症在爆发前有什么征兆?如下：

　　一、重温伤害

　　社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

　　二、自我怀疑

　　有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。

　　三、怯场

　　有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。

　　四、过度担心

　　广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

　　五、慢性消化不良

　　胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

　　六、睡眠问题

　　难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

　　七、惊恐发作

　　表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

　　八、肌肉紧张

　　双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

　　以上就是焦虑症在爆发前出现的征兆，所以我们要多注意这些问题，避免这些负面情绪的出现，保持乐观的心态，规律的睡眠和饮食，多运动，这样才能远离焦虑症，健康的生活。