治疗恐惧症的医院在哪 哪些方法可以缓解孕妇产前恐惧症

　　生活里，发生在孕妇们身上的疾病也很多，产前抑郁、产后抑郁、产前焦虑、产后焦虑、还有今天我们要说的产前恐惧症，都这些都是经常发生在孕妇们身上的疾病，这对于孕妇们来说影响是很大的。要知道十月怀胎本来就很辛苦了，再加上产前恐惧的心理，这不利于孩子的顺利生育，还有可能会提前生育或延迟预产期，这都会给腹中的胎儿带来不小的影响，所以孕妇们要尽快的缓解克服产前恐惧症，下面来了解一下产前恐惧症要如何缓解?

　　产前恐惧症的缓解方法如下：

　　一、保持情绪稳定

　　准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。

　　二、准爸爸陪产

　　目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，在准妈妈疼痛不安时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗，或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。

　　三、掌握分娩知识

　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失”。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢。

　　四、适度饮食和运动

　　孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

　　五、正确呼吸

　　在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心理，并能够顺利生产的良方哦!另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外，准妈妈要记住，切不可大声喊叫，那样既影响到医护人员的工作，又浪费了自己的体力，更容易造成腹中的胎儿缺氧。

　　如果女性们出现了产前恐惧的心理，一定要自己自己为什么恐惧，然后针对这些恐惧的原因进行缓解和治疗，不要让产前恐惧影响到了自身的健康和腹中胎儿的健康，希望上述解答的这些缓解产前恐惧症的方法对孕妇们有所帮助，祝你们早日的缓解病情，生一个健康的宝宝。