恐惧症医院哪家 恐惧症有哪些常见的治疗方法

　　相信在生活中提起恐惧这种疾病，很多人都会很恐惧的，这主要是因为恐惧症是一种发病率很高的疾病，这种疾病发生需要大家引起重视，并且也要及时进行治疗才会更好的治疗这种疾病，病情加重，那么恐惧症有哪些常见的治疗方法?

　　第一、放松入静训练，最后，放松入静训练也能一定程度上帮助朋友摆脱抑郁症。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　第二、系统脱敏训练，治疗恐惧症并不能一步登天的，我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

　　第三、自我镜子技巧，相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。专家说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

　　第四、阅读伟人传记。尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

　　相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对恐惧症这种疾病的常见治疗方法有了更多的了解，恐惧症这种疾病的常见治疗方法其实是很多的，希望大家了解到这种疾病的治疗方法以后，能够针对性的治疗这种疾病，并且要放松心情。