神经衰弱医院哪好 重度神经衰弱用哪些方法来缓解最有效

　　神经衰弱这种精神疾病，会给人的健康带来不小的影响，患上精神衰弱的人会受到疾病的折磨，感觉自己很痛苦，并且神经衰弱带来的一些症状也给人的健康造成很大的影响，如果发展到重度神经衰弱，更需要我们重视起来，积极的去治疗。下面来解答一下缓解重度神经衰弱的方法有哪些?

　　缓解重度神经衰弱的方法如下：

　　1、学会自我催眠：神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

　　2、学会自我减压：几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

　　3、保持精神愉悦：很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

　　4、坚持体育锻炼：失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

　　5、尝试中医中药：神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

　　6、心胸宽广：做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

　　以上就是缓解重度神经衰弱的方法，所以生活中患有神经衰弱的人一定要重视起来，积极的去治疗，做好预防的工作，保持规律的饮食，多运动，让自己保持健康的身体，远离疾病。