失眠恢复时的症状 预防失眠症带来的危害

　　睡眠良好是身心健康主要标志,失眠是最常见的睡眠障碍，指各种原因引起睡眠不足、入睡困难、早醒,失眠症主要症状对白天活动表现的影响，比如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。

　　在现代这个压力巨大的社会，失眠是每个人都经历过的一种状态。失眠并不算是一种病，它最多只是一种症状。得了失眠症的人通常都是社会压力大，生活压力也大，自己大脑想得太多，造成了彻夜难眠。其实失眠有人是一天两天就恢复了，有人却要几年的时间恢复。

　　失眠症状有：入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，精神恍惚，注意力不集中，头昏，严重影响工作效率。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。那么失眠恢复时的症状又有哪些?

　　其实，失眠恢复时的症状就是失眠由重度慢慢变成轻度，然后再慢慢康复。这是需要一个过程。轻度失眠只是偶发的，持续1至2个晚上;中度失眠是经常性，常常要很深夜才可以入睡;重度失眠是长时间彻夜难眠。我们都知道轻度失眠很容易就恢复，难的是中度和重度失眠的恢复。如果患者由重度失眠慢慢变成中度失眠，这也是恢复的一种表现，然后由中度再慢慢变成轻度，时间长了，失眠就恢复了。

　　吃中药可以治疗失眠，但是吃中药治疗期间失眠会反复，特别是季节变化的时候，这种反复是恢复期正常现象，随着神经系统的逐渐康复，反复的间隔会越来越久，但是症状会越来越轻，直到彻底恢复。所以很多人会选择中药治疗失眠。

　　其实不管是吃药令失眠慢慢恢复的，还是通过自我调节令失眠恢复的，前提都是要重视起来。不要给自己太大的压力，有人睡不着觉会强迫自己睡觉，这样子反而弄巧成拙，既然睡不着，最好的方法就是分散注意力，放松心情，一个人一旦疲惫了，睡意自然来了。以上内容希望能帮到你，最后祝你生活愉快。