得了失眠症应该怎么治疗

　　失眠在我们的生活中已经成为一种普遍现象，我相信很多人都有失眠的经历，长期失眠的患者是非常痛苦的，生活、工作大大受到影响。安眠药是大多数患者的选择，有些人只要是失眠，就会服用安眠药，其实这样是错误的做法，长期失眠是疾病，应该去医院接受治疗，那么我们接下来就来看一下得了失眠症应该怎么治疗?

　　一、发现并消除失眠：造成失眠有很多因素，只要稍加注意，不难发现。发现并消除失眠原因，失眠自然消除，对于因疾病诱发的失眠症状，一定要及时到正规医院进行专业治疗。不能认为失眠不过是小问题，而延误治疗，每天保持一个好心情是很重要的，现代社会竞争激烈，尔虞我诈是不可避免的，所以是良好的承受能力和积极的挑战是每一个人都必须必备的。

　　二、正常和平常的心境:失眠不必过分担心，越是紧张越难以入睡。正常和自然的心境也是常见的治疗失眠的方法。有些人失眠神经好几天，认为大脑得不到休息，将会缩短寿命，等这种担心容易使人更焦虑，对睡眠本身及其健康都是巨大的危害。在睡觉前洗个热水澡，泡热水脚，可以促进身体血液循环，加速新陈代谢，长期这样的好处还可以促进气和血液循环，听听轻音乐更有利于的睡眠，看有利于睡眠的书。这将创建一个良好的睡眠条件反射机制。

　　三、身心松弛，有益睡眠：睡前可到户外散步会儿，放松精神，休息前可洗个热水澡或热水泡脚，然后就寝，对入眠有百利而无一害。诱导身体进入睡眠状态，白天不能睡太多，否则在晚上会很精神，晚上多睡觉，如果大脑休息足够的白天，晚上大脑是一种兴奋的状态，这样，很难入睡。

　　以上就是对得了失眠症应该怎么治疗的相关介绍，失眠主要是来源于心，很多朋友经常因为心情不好或者有担心的事情，就会导致失眠的发生。所以，失眠的治疗不仅要注重外在因素，更应注重心理。希望以上内容能给大家带来帮助。