治疗抑郁症哪家医院最佳 产后抑郁症是如何治疗

　　产后抑郁症如何治疗呢?这个问题是困扰很多的女性朋友们，因为生活中越来越多女性朋友没有做好预防工作，都会导致出现产后抑郁症的发生，给家庭带来的伤害也是比较严重的，但是一定要及早接受正规的治疗，那么产后抑郁症如何治疗?

　　产后抑郁症的自我调适

　　大部分新妈咪都会有产后忧郁，通常在生产后1周内开始，症状为毫无原因的想哭、伤心、焦虑，一般无须治疗，2周后这种情况会自动消失。

　　需要治疗的产后抑郁症，发病率在15%-30%之间，通常在6周内发病，持续时间由几天到1-2年不等，因此，需要把握好治疗时机。当产妇有以下情况之一时就应当进行治疗：

　　(1)症状持续时间超过2周;

　　(2)无法正常生活，不知如何处理日常事务;

　　(3)有时想伤害自己和孩子;

　　(4)大部分时间处于过度焦虑恐惧状态。

　　治疗产后抑郁症通常采用药物治疗、物理治疗与心理治疗相结合，这对新妈咪的恢复也最为有利。从心理治疗角度针对产后抑郁症可以进行自我调适：

　　1、合理膳食

　　以清淡而营养的产后饮食为主，不吃含咖啡因和酒精的食物。这能保护自己敏感的身体不作出过激的反应。

　　2、环境清静

　　除掉家中不必要的凌乱，限制探望人群，甚至关掉电话，只是为自己和宝宝创造一个安静、闲适、健康的休养环境，摒弃烦躁。

　　3、学会养心

　　许多研究表明，如果妈妈比较平静的话，那么新生婴儿也会生长得比较好。产妇应每天花15分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想、泡澡还是听听舒缓优美的音乐，都有助于缓解压力，并增进亲子关系。

　　4、争取睡眠

　　在自己的身体尚很虚弱的同时还要亲自照顾宝宝，这本身就很考验新妈咪的意志，因此，要学习争取任何可以睡觉的机会让自己多休息，尤其当宝宝睡觉时，产妇的睡眠质量往往是最好的。良好的睡眠能大大降低抑郁的机会，在需要的时候请家人帮忙补充睡眠是十分必要的。

　　综合以上文章内容的叙述，大家应该对于产后抑郁症的治疗方法也都有了更多了解，这些方法对于治疗产后抑郁症的效果也是不错的，希望能够给更多的女性朋友在这让他带来帮助，作为丈夫也一定要更多的给妻子交流更多的关爱。