南京失眠症医院：治疗失眠症的方法都有哪些

　　南京失眠症医院：治疗失眠症的方法都有哪些?患上失眠症以后会给自身的健康造成不小的影响，也会影响到我们的正常生活，患上失眠症以后，要积极的去治疗。不要被失眠症疾病影响到了健康。下面来解答一下治疗失眠症的方法有哪些?

　　一、积极治疗躯体疾病：积极做好定期体检，对疾病的出现从源头做好控制。

　　二、光疗：根据自身的情况，可以改善室内的光线，以适应睡眠。

　　三、放松疗法和生物反馈：给自己做一些简单的心理减压，睡前放松心情。

　　四、认知行为治疗：尽量不要在床上做一些与睡眠无关的事情，避免影响睡前情绪;如果无睡意，可以静坐等有睡意后再上床休息。

　　以上解答的就是治疗失眠症的方法，这些方法可以让我们远离失眠症，有一个高质量的睡眠。

　　zzq 2019.3.28