如何对神经衰弱做好预防 哪些方式比较好

　　很多朋友深受神经衰弱这种疾病的困扰，患上了这种疾病之后会给我们的生活和工作造成很大的影响，在生活中对这种疾病进行有效的预防，那么，我们在无法排解压力的时候，又应该如何对神经衰弱这种疾病进行预防?

　　1、自我按摩法放松身心，缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。

　　2、神经衰弱患者应该经过心理咨询，获取心理医生的帮助，在与医生的交流中，减轻心理负担，树立治愈神经衰弱的信心。

　　3、神经衰弱患者也可以经过听音乐进行自我调解。神经衰弱患者可根据自身的症状和条件，听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲乏时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，可以起到消除疲乏和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果。

　　4、神经衰弱患者经过呼吸控制法，放松身心，进行调解。比如，深呼吸法，患者呼吸时要深长、缓慢，腹部上下起伏，留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。

　　神经衰弱这种疾病也被分为很多方面我们生活中比较常见的就有兴奋型，忧郁型，衰弱型以及混合型等几种类型，所以患有这种疾病的患者在进行治疗之前，为了保证对它的治疗效果，还应该要确定自己的患病类型，这样才能够帮助自己通过对症治疗，让自己早日恢复健康生活。