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神经衰弱患者如何预防病情复发?

来源:北京军颐中医医院    健康热线:010-83980777

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  神经衰弱是一种常见的精神性疾病,由于神经衰弱的病因有很多,所以对于神经衰弱的治疗也就有点困难。有的这一段时间治好了,下一个时间还可能复发。要想神经衰弱不复发,我们就要做到以下几点:

  1、调整饮食

  可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡。注意饮食调理和药物调整,进行全面综合治疗。神经衰弱患者可在专业医生的指导下,选用适当的药物和饮食,以缓解神经衰弱症状,减轻身心痛苦。

  2、改善睡眠

  神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好,将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。

  3、定期运动

  定期运动可改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。

  4、减少刺激

  改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量。待神经衰弱缓解后,再恢复原来的学习和工作。

  在治疗的过程中要根据自身的情况,选择自己合适的方法去治疗。有一个良好的睡眠,定期的运动,合理的饮食习惯,减少刺激,这些对预防神经衰弱的复发都是有很大的好处的,希望患者应该按照以上的方法去做这样才能有一个健康的身体。

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