神经性头痛如何预防 预防方法有哪些

　　患上神经性头痛疾病后会给患者们的健康造成不小的威胁，这种疾病发病以后会非常的折磨人，需要患者们积极的去治疗，并且还要做好预防的工作。下面来解答一下神经性头痛预防方法有哪些?

　　神经性头痛预防方法如下：

　　一、谨慎使用止痛药：如果头痛难耐，不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋，借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张，减少痛感。

　　二、睡眠规律，避免熬夜：维持规律的作息，对有神经性头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发神经性头痛。

　　三、保持稳定心情：避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻、娱乐、休闲。

　　四、坚持运动：对有神经性头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　五、注意饮食习惯：少吃可能引发神经性头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

　　关于神经性头痛的预防方法就解答到这里，希望患有这种疾病的朋友们一方面要配合着治疗，另一方面做好预防的工作，争取早日的摆脱疾病，恢复健康的生活。