面对神经性头痛，一定要找到正确的应对方式

　　头痛大家都有过，熬夜、嗜酒引起的头痛一天就能缓解，普通的感冒引起的头痛，两三天就能消除。但是神经性头痛可就厉害了，想来就来，让你丝毫没有准备，整天都会头痛，而且激动、生气、失眠、焦虑或抑郁等因素常使头痛加剧，即使睡觉的时候也不会放过你。

　　不少患者倾诉，神经性头痛是一种钝痛、胀痛，常带有压迫感和束带样紧箍感。痛起来的时候，很多人只能靠敲击太阳穴来缓解疼痛。还有一些老患者，一发作就吃止痛药，止痛药越吃越多，由于止痛药对胃刺激很大，头痛不但没治好，最后还把胃吃坏了!

　　神经性头痛的原因

　　引起头痛的原因很多，只有尽快查清病因，治疗方能奏效。神经性头痛源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或压迫样，有沉重感，常为跳扯痛，吸烟饮酒过度时会加剧。这多是因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起。

　　神经衰弱性头痛多见于脑力劳动者，他们往往废寝忘食、夜以继日地工作，缺乏锻炼、营养不足、过度疲劳而致大脑不支。患者常有头涨、失眠、记忆力下降表现，呈间歇性头痛，每日持续数小时，并且可能随体位改变而引起或消失。

　　日常护理方法

　　平时应该注意观察头疼的规律，头疼的程度，时间，性质，或者一些其它的症状，比如说是否会有恶心，视力下降，肢体不适等问题，如果有的话，要提前做好一些准备。同时日常还要尽量的避免引起神经性头疼的诱发因素，比如说你自己感觉第一天睡眠不足，第二天就会引起头疼的话，那么日常就要保证充足的睡眠了。

　　避免过度的劳累，要注意休息。当然了日常在睡觉的时候，也要给自己创造一个良睡眠环境，比如说不良的睡姿，或者说还在深睡眠之中，又被迫起床的话，那么也是会加重头疼的问题的，所以日常一定要尽量避免这样的问题。

　　注意日常的饮食习惯，避免过长时间不饮食，比如说如果一个人每次进食的时间差超过5个小时的话，那么血糖会下降，从而引起血管的扩张，而引起头痛的加重。所以对于经常会有头疼问题的患者来说，日常要注意少食多餐，避免长时间的不进食引起的头疼问题。

　　清除过敏因素，日常有很多食物，比如蛋类，奶类，或者一些其它的水果，酒精类食物，巧克力，等都可能会引起头疼，因此不当的饮食也是诱发头痛的一个主要因素之一，所以如果日常自己感觉到吃了这些食物之后，会有头痛的问题的话，也应该尽量的避免。这里提醒一下喝水有益于缓解头疼，但是咖啡，或者喝茶如果太多的话，同样也有可能间接的引起头疼的问题。