治理失眠症有什么办法？

　　有很多人都会经历过半夜醒之后，再也睡不着，白天又要去上班，所以失眠是最痛苦的事情，失眠也会影响较多朋友的健康，如果患有失眠症的话，要及时治疗才行，如果长期失眠的话，不仅影响工作，也会引起各种的疾病，

　　那么如何治理失眠症呢?

　　治理失眠症办法一：

　　睡觉之后，就不要胡思乱想，闭上眼睛，想象出一幅美丽的场景，慢慢的就会睡着了

　　治理失眠症办法二：

　　在睡觉之前可以喝点热牛奶，但是不要去喝咖啡或者茶，这类饮品会让大脑兴奋，而导致失眠，可以在睡觉之前吃一些有助睡眠的食物。

　　治理失眠症办法三：

　　有些人因为失眠，主要是因为缺乏安全感，这种情况下，可以试试抱个抱枕或者玩具之类的东西，如果怕黑的话，可以放一个小夜灯。

　　治理失眠症办法四：

　　如果在夜里失眠的话，可以选择一本自己认为很枯燥的书，认真的翻看几页就有可能想要睡觉了。

　　治理失眠症办法五：

　　对长期失眠的人来说，运动是一个特别好的方法，跑步、打篮球，快到睡觉的时候，也会舒服的睡上一晚。

　　治理失眠症办法六：

　　在轻微失眠的话，可以放一些清香的花，比如薰衣草，清香的味道，会让人昏昏欲睡。

　　只有好的睡眠才能在工作中，勤勤恳恳的工作，精神分裂专科医院介绍：失眠对工作和生活都有着直接的关系，没有良好的睡眠，第二天就会没有精力去做一些必要的事情，一整天也会昏昏欲睡。