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失眠症专科医院有哪些 哪些食物可以缓解失眠症

来源:北京军颐中医医院    健康热线:010-83980777

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  生活中不少人都有睡眠不好的时候,这给身体的健康会带来不小的影响,而睡眠不好是很好治疗的,通过药物、运动、饮食等都是可以让我们有一个好的睡眠质量,今天我们就来讲讲黑豆和什么食物一起吃治睡眠好?

  黑豆和什么食物一起吃治睡眠好?如下:

  一、黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。

  1、中医认为,其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

  2、黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

  3、黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

  二、小米

  小米是粗粮,也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

  三、黑豆和黑芝麻一起吃

  黑豆和黑芝麻外面都含有丰硕的膳食纤维,这种物资不只能够有用增进肠胃蠕动,加速体内毒素和渣滓的排挤,并且对付减缓便秘,增进体内脂肪燃烧,也有异常好的作用,所以常常饮用黑豆黑芝麻豆浆能够起到很好的减肥瘦身效果。

  每天吃黑豆黑芝麻能够或许淡化色斑和皱纹,还能够提高就寝质量,就寝越来越好,还能够令鹤发变黑发,人也更显年轻。

  以上就是黑豆和什么食物一起吃治睡眠好的相关解答,所以睡眠不好的朋友们不妨试试上述解答的这些,这些都是对身体有益的食物,也在生活中很常见,也祝愿生活中睡眠不好的朋友们都能够有一个好的睡眠质量。


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