如何选择失眠症医院 失眠症会导致衰老吗

　　生活中不少人都被失眠症所困扰，患上失眠以后，真的是很受，也会受到很大的折磨，而长期的失眠也会给患者们的身体以及器官带来影响，所以面对此病，生活中的我们一定要重视起来，那么长期失眠会引起肥胖吗?怎么调理好?

　　长期失眠带来的影响如下：

　　一、肥胖

　　一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。

　　二、衰老

　　现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

　　三、健忘

　　失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

　　四、其他疾病

　　临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

　　通过上述的解答，可以看出，长期的失眠是会导致肥胖的，也会诱发很多疾病的出现，所以我们要重视起来，尽快的去治疗才好。下面来解答一下失眠症要如何调理?如下：

　　1、足底按摩法

　　临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。

　　2、茶婆枕

　　陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心，外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。

　　3、沐浴法

　　每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。

　　4、静卧放松法

　　对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦”也可采用数息法，以帮助入睡。

　　以上就是失眠症的调理方法，所以失眠的人不放试试这些缓解方法，相信一定对您的病有缓解作用，也祝愿失眠的患者们能够摆脱疾病，有一个健康的睡眠质量。