北京失眠症治疗可靠军颐医院

　　失眠的治疗最重要整好心态，睡觉前不要太兴奋，也不要喝茶和酒和太多水，养成定时睡觉的习惯，而生活中的我们一定要对失眠症重视起来。积极的去治疗。北京失眠症治疗可靠军颐医院。下面来解答一下失眠症的治疗方法是什么?

　　失眠症的治疗方法如下：

　　一、药物治疗为主，心理调整为辅的策略：患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。

　　二、自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静：针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等。

　　三、睡觉之前患者应该保持心态平和的，不能过度的激动的，不要和饮料和咖啡类的东西，不能挺频率太大的音乐的，注意调整饮食结构的，可以适当的吃一些有助于睡眠的食物的。

　　四、心理治疗：一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

　　五、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　关于失眠症的治疗就解答到这里，生活中不少人都被失眠症疾病所困扰，所以上述解答的治疗方法希望患者们能够积极的去治疗，早日摆脱失眠症，让自己有一个健康的睡眠质量。