抑郁症治疗方法指定北京军颐中医医院治疗

　　患有抑郁症疾病以后，会带来不小的影响，而在目前的生活中患有抑郁症的人不在少数，只有积极的去治疗此病，才可以减少疾病带来的伤害和影响。而生活中女性们是非常容易患上抑郁症疾病的，希望女性们要注意了，及时的去治疗抑郁症。抑郁症治疗方法指定北京军颐中医医院治疗。下面来解答一下女性得了抑郁症该怎么办?

　　一、了解自己

　　情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种最适合自己的方法来渡过难关。

　　二、写日记

　　如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己!自己会看清自己!曾经的问题慢慢的已不再那么重要!

　　三、建立可靠的人际关系

　　建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。

　　四、将欢乐带入生活

　　即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。

　　五、放平心态

　　放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了。试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力，静静的感受着自己内心的变化!

　　以上解答的是女性得了抑郁症该怎么办，希望以上的解答给生活中的女性朋友们带来一定的帮助。也希望女性们早日的摆脱抑郁症。健康的生活。